Форум » О танце » Травмы в bellydance » Ответить
Травмы в bellydance
Azalia: Хотела бы поговоритьнасколько травмоопасен танец живота, и что надо делать чтоб сберечь себя от травм!! Дня три назад я начала танцевать, танцевать начала без разминки и выкладывалась по полной программе, когда делала египетский прогиб потеряла равновесие и непонятно каким образом не упала!После этого у меня заболело все тело,на следующий день и по сей день болит что то вроде поясницы на левой стороне от основания позвонка!Что то страшно мне,не повредила ли я чтонить?
Ответов - 26
Катеринка: Ну самое главное, что нужно делать ты написала сама-разогреваться. Можно делать это в танце, просто постепенно наращивать нагрузку. Если просто болит спина, но терпимо, то скорее всего потянула мышцу. Если болит внутри, опухло и больно дотрагиваться, наклоняться и т.д.-может быть травма (не дай Бог позвоночника)-иди обязательно к врачу. А что это за египетский прогиб такой? Насколько я знаю, когда в Египте танцуют, то слегка прогибаются, а мостики и прочие акробатики (как шпагат, партер и т.д.) там запрещены.
Azalia: Спина болит терпимо.Пока не буду танцевать, пусть перестанет болеть=))Спасибо за советы!! прогиб такой, называется почему то египетский=))сама незнаю.
Azalia: что то боль не проходит=((
Катеринка: Azalia пишет: что то боль не проходит=(( Ты со своим здоровьем не шути!!! Беги к врачу! Спина очень важна для танцовщицы и ей нельзя принебрегать! У меня мама пару дней назад попала под дождик. Третий день не может уже ходить, сидеть, лежать и боль адская..Восполился какой-то отросток на позвонке в районе поясницы...Вот...
Gulnaz: Azalia И вправду не шути, лучше сходи проверься. Позвоночник все таки - это серъезно.
Azalia: Я тут уж Вас напугала=))) тьфу тьфу спина уже вроде не болит,все нормально=))но к врачу надеюсь скоро пойду..Впредь буду оч осторожна,и без разминки ни-ни!!!
Azalia: Вот тут нашла рецепт: Растяжение суставов Сделать компресс из горячего молока. Марлю, сложенную вчетверо, намочить в горячем молоке,наложить сверху компрессную бумагу и вату. Менять по мере остывания, Место растяжения смазать йодом. Говорят помогает
Milka: Катеринка пишет: А что это за египетский прогиб такой? Это когда ты нагибаешься наподобе мостика, но корпус параллелен полу и опускаешься максимально низко к полу, опираясь на внутреннюю сторону ноги. Руки пола не касаются, держатся около тела. Можно "зависнуть" и сделать тряску, можно до конца опуститься на пол. У нас так, но почему именно "египетский", я не знаю. Нужны натренированные ноги и пресс, т.к. действительно довольно травматичное занятие.
Катеринка: Знаю я такой прогиб.. Очень красивый, но вроде ни к какому стилю не приписывается.. Очень нравиться как прогибается Мария Шашкова! До того божественно. Жаль, что в моем возрасте такое уже не повторить. Так учиться прогибаться надо с малого дества, а позвоночник уже не тот...Эх...(предательски слезинка сползла по щеке)
Milka: Катеринка Да уж, у нее вы прогибе сразу видно гимнастическое прошлое. Например, здесь
Azalia: красиво как....
Milka: Я вот попробовала... Получается только если ноги подогнуть, ну просто я ведь не гимнастка, чтобы в букву Зю сгибаться. А жалко!
Катеринка: Milka пишет: Получается только если ноги подогнуть Ну если ноги подогнуть, то и головой могу до пола достать..А вот так, на прямых ногах...Эх... У меня есть клип с ентим танцем-просто обалдеть!
Milka: Катеринка пишет: Ну если ноги подогнуть, то и головой могу до пола достать..А вот так, на прямых ногах На прямых ногах рукам до пола сантиметров 15 остается. А еще прикольно смотрится, когда встаешь на мостик, опускаешься на локти и голова прямо таки вылазит между ног. Очень эффектно смотрится. Эх, мне бы так. ..Пока могу только на локти опуститься.
Milka: А это я... Строго уж не судите, я только учусь...
Gulnaz: Milka Ух, ты! Так здорово! Надо попробовать!:)
Azalia: красиво!!!!!!!очень!
Milka: Gulnaz Azalia А когда я вот в такой позе была, то видела как по земле полз какой-то жучок. Вот как можно изучать животный микромир! Со стороны на фотке эта поза как-то жутковато смотрится, я когда увидела, аж испугалась, блин.
Milka: Вообще это кажется иногда страшновато!
Gulnaz: Milka Вот, ты шустрая! И станцевала и за жучком понаблюдала!:) А насчет последней картинки - неужели в танце можно так сложиться!? Скорее больше подходит для гимнастики:)
Milka: Gulnaz Да, в танце-навряд ли, но все равно - страшно. А годков через тридцать уж точно проблемы с позвоночником начнутся, если не раньше. Вот еще из гимнастики.
Gulnaz: И улыбаются - это же так просто!
Milka: Gulnaz Gulnaz пишет: И улыбаются - это же так просто! Это у них просто мышцы на лице свело вот и перекосило так!
Катеринка: Milka пишет: А это я... Вах!!! Савсэм маладэц, да! У тебя очень классный, красивы прогиб! В принципе, до шашковой тебе недалеко!!
Milka: Спасибо... Я стараюсь, думаю, еще немножко можно согнуться.
Milka: А чтоб наш разговор не был оффтопом, скаже, что если попробуешь без разогрева... Нет,, лучше не надо. Я вот знаю людей, которые неудачно сделали колесо и сместили позвонки. Уже двадцать лет мучается. Так что здоровье прежде всего!
полная версия страницы